为增强教职工的健康观念，缓解因久坐引起的不适症状，12月19日下午3点，教务处工会邀请伊澜瑜伽教练为大家上了一节非常实用的基础瑜伽课。

瑜伽教练针对大家经常久坐操作电脑的工作特点，重点讲解了肩部、颈部和腰部的健康维护和不良体态的调整。现场热身运动之后，还带领大家做了开肩、开背、腰部伸展和颈部锻炼等改善动作，以及瑜伽的简单体位练习。为了保证安全，教练还时不时提醒大家只需要做到自己的极限就行了，不强求做的体位有多么标准，只需要所作的瑜伽达到它的功效就行了。随着音乐和口令缓缓的伸展身体，让大家感受到了身体的伸展和滋养；动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。一节课下来，所有人都感觉热血沸腾，切实感受到了一种压力释放后的异样轻松。虽难掩疲惫，但到处都洋溢着开心和舒畅。

该活动的开展引起了职工对体育锻炼的兴趣，具有很强的实用性和指导性，受到大家的一致好评。今后大家将更加注重身心健康，适度锻炼，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”的口号。